Allgemein, Beilagen, Gemüse, Griechische Gerichte, Hauptgerichte, Salate, Vegetarisch und Vegan

Vollkorn Couscous Salat

Heute gibt es wieder einenSalat.

Herrlich leicht, gut vorzubereiten. Durch den Vollkorn Couscous, den es aus Dinkel oder Weizen gibt, ist er neben den Gemüsen voller guter Nährstoffe und Mineralien.

Genau das Richtige bei der momentanen Hitze. Nicht umsonst gibt es diese Salate ja auch gerade in allen südlichen Ländern.

Das Rezept reicht für 4-6 Personen und schmeckt auch am Folgetag, wenn weniger Personen am Tisch mit essen.

Zutaten:

250 g Vollkorn Couscous

650 ml Brühe

1 Esslöffel Tomatenmark

1 Aubergine gewürfelt

1 Zucchini gewürfelt

1 Paprikaschote gewürfelt

1/2 Salatgurke ohne das Innere in kleinen Stücken

200g Cherrytomaten geviertelt

2 Frühlingszwiebeln in Ringen

150 g Feta

1 Handvoll Kalamata Oliven

2-3 Esslöffel Olivenöl

2 Esslöffel weißen Balsamico oder Limetten-, Zitronensaft

1-2 Knoblauchzehen zerdrückt

Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Den Couscous in eine Salatschüssel geben.

Die Brühe aufkochen, mit dem Tomatenmark vermischen und über den Couscous geben. Ungefähr 20 Minuten quellen lassen und immer wieder zwischendurch umrühren.

Währenddessen die Aubergine, Zucchini und Paprika in einem Esslöffel Olivenöl braten. Ich mache das immer in der Heißluftfritteuse.

Das übrige Gemüse in der Zwischenzeit kleinschneiden .

Wenn der Couscous weich ist, das gebratene Gemüse unterheben.

Aus dem restlichen Olivenöl, dem Balsamico, der Knoblauchzehe und dem Pfeffer und Salz ein Dressing anrühren und mit dem Couscous vermengen.

Am Ende, wenn alles abgekühlt ist, kommt das frische Gemüse dazu und zum Schluss der Feta und die Oliven.

Dazu schmeckt Joghurt, einfach Natur oder angerührt mit ewas Gewürzen. Wer mag auch mit Minze, das mögen wir allerdings nicht.

Guten Appetit und κάλι όρεξη 💕

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Griechischer Kartoffelsalat mit Feta, Oliven und Backofenkartoffeln

Und jetzt gut durchziehen lassen

Griechischer Kartoffelsalat mit Feta, Oliven und Backofenkartoffeln

Heute habe ich einen weiteren mega leckeren Salat für euch. Morgens zubereitet und gegen Abend genießen. Entweder als alleinige Hauptspeise oder als Beilage zu Gegrilltem.

Da die Kartoffeln weder gepellt noch geschält werden, geht die Zubereitung denkbar einfach und schnell 😃

Das Rezept reicht als Hauptspeise für 4 Personen.

Zutaten:

1 kg neue Kartoffeln in Würfeln geschnitten

2 rote Zwiebeln in Streifen

1/2 Glas getrocknete Tomaten in Streifen

200 g Cherrytomaten halbiert

1/2 Salatgurke ohne das Innere gewürfelt

1 kleine rote Spitzpaprika in Streifen

Kalamata Oliven, Menge nach Geschmack

150 g Feta in Würfel geschnitten

Für das Dressing:

2 Esslöffel Öl aus dem Tomatenglas

2 Esslöffel Olivenöl

Saft einer Zitrone

2 Esslöffel sehr guten weißen Balsamico Essig

3 Knoblauchzehen sehr klein gewürfelt

Salz und frischgemahlener schwarzer Pfeffer

Zubereitung:

Die Kartoffeln gründlich waschen und kleinschneiden. Mit der Schale mit etwas Öl vermengen und in Backofen geben bis die Würfel goldbraun sind. Das dauert ca 30 Minuten.

Alternativ könnt ihr sie in der Heisluftfritteuse zubereiten mit nur einem Teelöffel Öl. Das habe ich gemacht.

Nun das Dressing anrühren und mit allem, außer dem Feta, vermengen.

Das muss sehr kräftig gewürzt werden! Die Kartoffeln saugen das nachher alles auf!

Wenn die Kartoffeln fertig sind, werden sie direkt mit allen Zutaten vermengt. Den gewürfelten Feta hebt ihr ganz am Ende vorsichtig unter den Salat.

So sind sie fertig

Den griechischen Kartoffelsalat nun mindestens 2-3 Stunden gut durchziehen lassen.

Guten Appetit und καλι όρεξη 💕

Allgemein, Salate, Vegetarisch und Vegan

Italienischer Tomatensalat

Dieser Salat lässt sich super vorbereiten, da er ohnehin einige Zeit gut durchziehen muss.

Er schmeckt gut als Beilage zum Grillen oder man isst ihn einfach mit Brot und eventuell Mozzarella wenn es so warm ist im Sommer.

Zutaten:

500 g Tomaten in Scheiben geschnitten

2 Zwiebeln halbiert und in Scheiben

Für das Dressing:

2 – 3 Esslöffel Olivenöl

1 Esslöffel weißen Balsamico Essig

(Optional 1 Teelöffel Agavendicksaft )

1,5 Teelöffel Salz

1 Teelöffel frischgemahlener Pfeffer

10 Blättchen Basilikum

10 Blättchen frischen Oregano

einige Spritzer Zitrone

Zubereitung:

Die Tomaten und Zwiebeln in eine Schüssel geben. Das Dressing darüber geben und vorsichtig unterheben.

Den Salat in den Kühlschrank stellen und mindestens 1-2 Stunden durchziehen lassen.

Guten Appetit 💕

Allgemein, Hauptgerichte, Salate

Tortellonisalat griechische Art

Schnell gemacht, super lecker!

Hier ist ein weiteres Sommergericht für euch 😊

Zutaten und Zubereitung:

500 g Tortelloni mit Spinat-Ricotta Füllung

nach Packungsanweisung garen und anschließend abgießen.

Währenddessen

1 rote Zwiebel in Würfel schneiden

3 Knoblauchzehen in kleine Würfel schneiden

1 Spitzpaprika oder andere in Streifen schneiden

1/2-1 Gurke schälen

und das Innere entfernen, damit der Salat nicht so sehr wässert! Anschließend würfeln.

200 g Kirschtomaten halbieren

1 Packung Feta in Würfel schneiden

1/2 Glas eingelegte Tomaten in Streifen

die Hälfte des Öls aus dem Glas in eine große Schüssel geben

1/2 Bund Petersilie klein hacken

Kalamata Oliven nach Geschmack

3 Esslöffel Olivenöl

3 Esslöffel guten hellen Balsamico Essig

Salz und Pfeffer

Ihr vermischt das Öl und den Essig mit den getrockneten Tomaten, der Zwiebel, den Knoblauchzehen und der Petersilie. Würzt mit Salz und Pfeffer.

Anschließend gebt ihr alle anderen Zutaten dazu und hebt ganz am Ende die leicht abgekühlten Tortelloni darunter.

Und schon ist der Sommersalat fertig!

Guten Appetit 💕

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Mediterraner Kritharaki Salat

Nudelsalat mal ganz anders ❤️

Mediterraner Kritharaki Salat

Oh man, ist der köstlich!

Liebt ihr diese kleinen griechischen Nudeln -Kritharaki – in Form von Reiskörnern auch so sehr wie wir?

Warum sie also nicht auch einmal für einen köstlichen Salat mit mediterranen Zutaten verwenden?

Hier ist mein ganz spontan entstandener Salat.

Zutaten für 2 hungrige Erwachsene:

250 g Kritharaki Nudeln

1 Esslöffel Tomatenmark

500 g grüner Spargel geschält und in Stücken

1 rote Zwiebel in 1/4 Scheiben

3-4 Knoblauchzehen in Scheiben

1/2 Glas getrocknete Tomaten in kleine Streifen schneiden

1/2 Glas Öl der getrockneten Tomaten

1 rote Spitzpaprika vierteln und in schmale Streifen schneiden

1 Salatgurke geschält und Kerne entfernt

ungefähr 10-12 Basilikumblätter in Streifen

1/2 Handvoll Petersilie gehackt

100 g Feta in Stücken

mindestens 10 Kalamata Oliven oder mehr nach Geschmack

Olivenöl

Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Die Nudeln in ungefähr 350 ml Wasser geben, einen kleinen Schluck Olivenöl, etwas Salz zufügen und das Tomatenmark unterrühren.

Jetzt werden sie bei mittlerer Hitze gegart. Nicht sprudelnd kochen!

Die Nudeln gut im Blick behalten und immer wieder umrühren, sie setzen schnell an!Eventuell löffelweise Wasser nachfüllen.Die Nudeln sollten gar sein, wenn das Wasser aufgesogen ist. Das dauert ungefähr 10 – 15 Minuten. Zwischendurch immer wieder eine Nudel probieren ob sie weich genug sind.

In der Zwischenzeit in einer großen Schüssel das Öl der eingelegten Tomaten mit den Tomatenstreifen verrühren. Salz und Pfeffer ebenfalls unterrühren.

Die Basilikumblätter und die Petersilie dazugeben.

Den Spargel mit der Zwiebel und den Knoblauchzehen in einer Bratpfanne in etwas Olivenöl braten bis alles knackig weich ist.

Anschließend alles in die große Schüssel geben.

Im restlichen Öl in der Pfanne werden nun die Paprikastreifen gebraten und anschließend alles ebenfalls in die Schüssel gegeben. Auch die Oliven werden jetzt zugefügt.

Sobald die Kritharaki weich genug sind, müsst ihr sie unbedingt sofort unter die Zutaten in der Schüssel unterrühren.

Egal zu welchem Zeitpunkt eurer Zubereitung der anderen Zutaten ihr gerade seid. Lasst die Nudeln bitte nicht im Topf, sonst werden sie ein fester Klumpen!

Die Salatgurke ohne ihre weichen wässerigen Kerne in kleine Würfel schneiden und unter den Salat heben.

Die Gurke verleiht dem Salat eine schönen frischen Kick.

Falls ihr Cherrytomaten im Haus habt, könnt ihr davon auch welche dazugeben. Ich hatte leider keine.

Ganz zum Schluss den Feta vorsichtig unter den Salat heben.

Zum guten Durchziehen lasst den Nudelsalat 2-3 Stunden stehen. Er schmeckt aber auch direkt nach der Fertigstellung schon genial lecker 🥰

Guten Appetit 💕

Allgemein, Griechische Gerichte, Hauptgerichte, Salate, Vegetarisch und Vegan

Griechischer Kichererbsensalat

So köstlich!

Heute habe ich einen mega leckeren griechischen Kichererbsensalat für euch 😋

Ein leichtes Essen aus der Sommerküche. Er schmeckt als Beilage oder als Hauptgericht. Diesen Salat findet man in vielen Variationen in ganz Griechenland.

Er schmeckt so herrlich authentisch nach all seinen Zutaten 🥰

Zutaten:

2 Gläser Bio Kichererbsen

1/2 Salatgurke geviertelt und in Scheiben

1 rote Spitzpakrika ( wegen des süßlich-milden Geschmack)

8 kleinere Tomaten geachtelt

2-3 Knoblauchzehen sehr klein gewürfelt

1 rote Zwiebel in dünnen Ringen

ungefähr 50 g schwarze Oliven in Scheiben

1 Bund Petersilie fein gehackt

Saft einer Limette

4-6 Esslöffel Olivenöl

Salz

Pfeffer

Als erstes die Limette auspressen, den Saft in eine Schüssel geben, dann das Olivenöl und den Knoblauch zufügen. Dann würzt ihr mit Salz und Pfeffer und verrührt alles gut.

Anschließend fügt ihr alle weiteren Gemüse dazu, gebt die Oliven dazu, den zerbröselten Feta und die Petersilie.

Alles gut unterheben, damit das Dressing überall hingelangt und anschließend genießen.

Den Salat könnt ihr auch gut vorbereiten und erst später essen.

Guten Appetit und Kali Orexi 💕

Allgemein, Hauptgerichte, Salate

Schneller Kartoffelsalat aus dem Thermomix

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Dieses Rezept ist für alle geeignet, die einen Thermomix besitzen und rohe Zwiebeln vertragen 😄

Wer keinen Thermomix hat, muss einfach schnippeln und selber rühren 😉

Ihr braucht:

1,5 kg Pellkartoffeln in Scheiben geschnitten

5 Gewürzgurken in Stücken

3 kleine oder 2 mittlere Zwiebeln halbiert/geviertelt

175 g Salatmayonnaise zB Thomy

150g Skyr

130 g Gurkenwasser

4 Teelöffel Salz

1 Teelöffel frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer

50 g TK Schnittlauch und Petersilie gemischt

oder frisch gehackt

Zubereitung:

Die Zwiebeln und Gurken in den Rührtopf füllen

und 3 Sekunden/ Stufe 5 zerkleinern.

Alles nach unten schieben und die übrigen Zutaten hinzufügen.

6 Sekunden/ Stufe 3/ LINKSLAUF verrühren

und über die vorbereiteten Pellkartoffeln geben.

Alles vorsichtig verrühren und mehrere Stunden durchziehen lassen.

Guten Appetit 💕

Allgemein, Salate

Bunter Salatteller mit Avocado und gebackenem Schafskäse

Heute war mal ein richtiger Vitaminkick angesagt.

Ein bunter Salat, der mit Ei, Avocado und gebackenem Schafskäse zu einem richtigen Sattmacher wird.

Und dazu unbedingt mein mega leckeres Fruchtiges Himbeer-Heidelbeerdressing auf Vorrat 😃

Zutaten:

Mengen nach Bedarf!

Pflücksalat

Rucola

Tomaten

Salatgurke

Radieschen

Frühlingszwiebeln

1/2 Avocado pro Person

1 Ei pro Person

1/2 Packung gebackenem Schafskäse pro Person

Alle Zutaten nett anrichten und das Dressing separat dazu reichen.

Guten Appetit 💕

 

Allgemein, Salate, Vegetarisch und Vegan

Tomatensalat

Passt immer wieder gut, besonders als Beilage zu grünem Gemüse, wie Spinat oder Brokkoli

Oder ihr sucht noch einen leckeren und frischen Beitrag zu einem Buffet?

Wie wäre es da mit einem köstlichen Tomatensalat? Schlicht, aber richtig gut 😊

Tomatensalat für 4-6 Personen:

6 Tomaten halbiert und in Scheiben

1 rote Zwiebel halbiert und in Scheiben oder gewürfelt, wie ihr es mögt

Petersilie/Kräuter gehackt

Rotweinessig

Olivenöl

Salz

frischgemahlener schwarzer Pfeffer

Die Hälfte der Tomaten in eine flache Form legen und die Hälfte der Zwiebel darüber verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit dem Rest der Tomaten und Zwiebel ebenso verfahren. Würzen und mit Essig und Olivenöl beträufeln. Zum Schluss nach Geschmack mit Kräutern bestreuen.

Guten Appetit 💕

Allgemein, Hauptgerichte, Nudelgerichte, Salate

Nudelsalat auf die Schnelle

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Ob für eine Party, den Umzug oder als Grillbeilage: Nudelsalat passt immer!

Diese Variante ist mega schnell zubereitet, da der Thermomix das Schnippeln und Rühren übernimmt. Ruckzuck geht das.

Natürlich kann man dieses Rezept auch herkömmlich zubereiten, dauert halt nur etwas länger 😊

Ihr braucht für ca 6 Portionen:

500g Nudeln der eigenen Wahl

1 kleine Dose Mais (140g Abtropfgewicht)

1 kleine Dose Erbsen (140g Abtropfgewicht)

6 Gewürzgurken

175 g Fleischwurst

2 Zwiebeln

1 Teelöffel Öl

180g Gurkenwasser

250g Salatmayonnaise

250g Joghurt 0,1% Fettgehalt

Salz ca 5 Teelöffel

Pfeffer ca 2,5 Teelöffel

In eine Schüssel die Erbsen und den Mais mit der Flüssigkeit geben.

Die Zwiebeln schälen und halbiert in den Thermomix geben. 1 Sekunde/Stufe 5-6 zerkleinern und mit dem Öl 3,5 Minuten/Stufe1/ 120 Grad ohne Mixbecher dünsten.

So sind die Zwiebeln bekömmlicher, und man kann den Salat besser bis zum nächsten Tag im Kühlschrank aufbewahren.

Die vorbereitete Fleischwurst und die Gurken in den Mixtopf geben und 3 Sekunden/Stufe 5 zerkleinern. Den Inhalt nun zu der Erbsen/Maismischung geben.

In den geleerten Mixtopf (nicht ausspülen) die weiteren Zutaten geben und 4 Sekunden/Stufe 5-6 verrühren. Anschließend über die Zutaten in der Schüssel geben und alles verrühren.

Die bissfest gekochten Nudeln abgießen und mit dem Schüsselinhalt vermischen.

Den Salat mindestens 4 Stunden durchziehen lassen!

Guten Appetit 💕